كم مدة حظر الواتس اب

إن تطبيقات المشي مهمة جدا للحفاظ على الصحة، كما أن هذه التطبيقات تتبع السرعة والمسافة والمسار، وتتبع خطواتك ونشاطك طوال اليوم، وغالبا ما تقوم هذه التطبيقات باستخدام الـ GPS، كما أنها أيضا وفي الغالب تكون متصلة بالساعات الذكية، أو أي أجهزة لياقة بدنية أخرى قابلة للارتداء، معظم هذه التطبيقات مجانية مع إمكانية الترقية لمزيد من المميزات للنسخة المدفوعة.

تقوم هذه التطبيقات في الغالب بحساب 10000 خطوة في اليوم على أنها الحد الأدنى للمشي وبالتالي فلكي تحافظ على صحتك فيجب أن تمشي هذا العدد من الخطوات يوميا مع تناول طعام صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، ستساعدك بالتأكيد على الحفاظ على لياقتك، إن تطبيقات المشي تستخدم الأدوات المدمجة في هاتفك الذكي لمراقبة الخطوات وتحفيزك للوصول إلى هدفك من المشي، إذا كنت ترتدي جهاز تعقب اللياقة البدنية، فسيقوم التطبيق بمزامنة بياناتك بسلاسة حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من تتبع خطواتك.

برنامج يحسب كم مشيت للايفون

التمارين تحسن من ضربات القلب ولهذا فغن هذه التطبيقات الخاصة بالمشي تقوم بحساب عدد ضربات القلب يوميا، للتأكد من أن كل شيء يسير على الطريق الصحيح، إن الأنشطة مثل الجري غالبا ما تكون من ضمن ما يميز هذه التطبيقات، إذا كنت تحتاج إلى القليل من التوجيه أثناء التحرك فلا غنى عن هذه التطبيقات، في هذا المقال تم تجميع أفضل التطبيقات التي تساعدك على المحافظة على صحتك من خلال المشي ويمكنك بعد قراءة المقال أختيار أفضل برنامج يحسب كم مشيت للايفون.

أفضل التطبيقات التي تحسب المشي

بعض أفضل التطبيقات التي يمكن من خلالها حساب كم مشيت في اليوم هي كالتالي:

1- تطبيق fitbit
2- تطبيق Argus
3- تطبيق Map My Walk
4- تطبيق Walkmeter Walking & Hiking GP‪S
5- تطبيق Endomondo

1- تطبيق fitbit

إن تطبيق Fitbit قد يساعدك يدون الحاجة إلى أحد أجهزة Fitbit المعروفة في الاسواق مثل الساعات الذكية وغيرها من الأجهزة القابلة للارتداء، كما يمكنك استخدام التطبيق المجاني لتتبع تمارين المشي الخاصة بك باستخدام GPS وعدم الحاجة للتطبيق المدفوع، ولكن إذا كنت بحاجة لمزيد من المميزات فيمكنك شراء التطبيق المتقدم أو المدفوع، يمكنك التطبيق من حساب خطواتك طوال اليوم باستخدام مستشعر الحركة على هاتفك، إذا كنت تريد استخدام الهاتف بدلا من أحد أجهزة Fitbit القابلة للارتداء، فيمكنك ذلك عن طريق إعداد التطبيق في البداية بعد تنزيله وتنصيبه.

حيث يجب أن تقوم بعد التنزيل له مباشرة باختيار "لا يوجد جهاز Fitbit" وسوف يقوم بإعداد MobileTracker لك ليصبح الهاتف هو المتابع لحالتك الصحية وخطواتك وغيرها من الخدمات، سوف يتتبع الهاتف نشاطك طوال اليوم من خلال مستشعر مقياس التسارع المدمج بهاتفك، وعن طريق التطبيق ستحصل على عدد الخطوات والرسوم البيانية كل ساعة.

من مميزاته أنه يوضح لك الوقت ومتوسط السرعة، ورؤية خريطة للطريق الذي سلكته، ويوضح لك الخدمات من خلال إشارات صوتية كما يتم تحديثها بانتظام، كما يمكنك مراجعة ما قمت به من تمرينات رياضية في وقت لاحق، ويمكنك مراجعة المسافة التي قطعتها والوقت والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة وعدد الخطوات.

تطبيق Fitbit متاح لهواتف iOS وأندرويد ونظام تشغيل ويندوز، إن Fitbit هي واحدة من أكبر وأفضل الشركات في مجال الساعات الذكية والأجهزة القابلة للارتداء وتتبع اللياقة البدنية، إذا كنت مهتما باليقظة الذهنية وترغب في تتبع صحتك العقلية، فقد تكون أجهزة فيتبيت وما بها من مستشعرات هي الأفضل للكشف عن أي إجهاد.

يمكنك تحميل التطبيق من رابط آب ستور

2- تطبيق Argus

إن تطبيق Argus يتمتع بالكثير من المميزات، فيمكن من خلاله حساب عدد الخطى طوال اليوم وذلك لأنه يستخدم مستشعر الحركة في هاتفك، كما يمكنك تتبع التدريبات بواسطة الـ GPS، يقوم التطبيق بعرض تتبع للتمرين الوقت والمسافة وخريطة مسارك، كما يمكنك من خلاله أيضا مراجعة السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها في التمرين والخطوات ،كما يوجد رسومات بيانية وخريطة لتتبع مسارك وحالتك الصحية، يتم تحديث البيانات بعدد خطواتك اليومية من خلال مستشعر الحركة بهاتفك، وتتضمن الوقت النشط والمسافة والسعرات الحرارية والخطوات والرسم البياني لكل ساعة.

يمكنك ايضا قياس معدل ضربات القلب في أي وقت باستخدام تطبيق، يمكن قياس معدل ضربات قلبك أثناء التمرين وأثناء الراحة، يمكن أيضا تتبع كمية المياه التي تتناولها ويمكن استخدام مذكرات الطعام الخاصة بالتطبيق، متاح لكل من iOS و أندرويد.

 يمكنك تحميل التطبيق من رابط آب ستور

3- تطبيق Map My Walk

إن تطبيق MapMyWalk هو جزء من مجموعة تطبيقات MapMyFitness، باستخدام هذا التطبيق يمكنك تتبع خطواتك، كما يقوم بتعيين مسارك باستخدام نظام تحديد المواقع العالمي GPS، ويمكنه عمل إحصائيات لتحسين أدائك، يمكن من خلال هذا التطبيق مزامنة بياناتك مع تطبيقات أخرى مثل FitBit و Garmin، ويمكنك التحكم في نظامك الغذائي والسعرات الحرارية التي تتناولها وتحرقها، يمكنك حفظ مساراتك المفضلة ويمكنك تشغيل التعليقات الصوتية لسماع إحصاءاتك أثناء المشي مثل السرعة والطريق والمسافة والسعرات الحرارية وغيرها.

عند بدء التمرين يمكنك رؤية خريطة المنطقة، أثناء المشي يتم تمييز المسار الذي سلكته باللون الأحمر، تسمح لك الخريطة بالاستكشاف من خلال رؤية المسار الذي سلكته، كما يمكنك العثور على طريق العودة من حيث بدأت.

يمكنك تحميل التطبيق من رابط آب ستور

4- تطبيق Walkmeter Walking & Hiking GP‪S

إن تطبيق Walkmeter يحتوي على معظم الميزات التي يمكن ان تريدها، فمن خلاله يمكن عرض عدد الخطوات فهو برنامج يحسب كم مشيت للايفون كما يمكنك عرض وقت المشي والمسافة والسرعة والسعرات الحرارية المحروقة ومتوسط ​​السرعة، يمكن أيضا رؤية طريق المشي على الخريطة أثناء المشي، كما يمكن الحصول على تحديثات صوتية لوقت والمسافة، ويمكن رؤية الإحصائيات ومراجعة تدريباتك، يتوفر التطبيق على iOS ويدعم نظام تحديد المواقع العالمي GPS، وهو مجاني مع إمكانية الترقية للنسخة المدفوعة لمزيد من الإمكانيات، يمكن من خلاله معرفة السعرات الحرارية المستهلكة.

يقوم التطبيق بعرض الوقت للمشي والمسافة والسرعة الحالية والمتوسط ​​والسعرات الحرارية المحروقة، وهو قابل للتخصيص وسهل الإستخدام، يرسم خرائط سيرك، التطبيق متاح لأنظمة iOS و أندرويد،

يمكن الترقية من الإصدار المجاني إلى المدفوع بأقل من 10 دولارات في السنة.

يمكنك تحميل التطبيق من رابط آب ستور

5- تطبيق Endomondo

إن Endomondo هو متتبع تمرين رائع، من خلاله يمكنك اختيار رياضة المشي لمسافات طويلة أو قصيرة المهم هو تخطي عدد الخطوات المطلوبة، لهذا فهو برنامج يحسب كم مشيت للايفون وهو يستخدم لتحسين حالتك الصحية والبدنية، كما يمكنك تحديد التمرين ومعرفة المسافة والوقت و كمية السعرات الحرارية المستهلكة، يمكنك إنشاء مسارك الخاص والتسابق مع الأصدقاء، وعرض خريطة طريقك وإحصائياتك، يمكنك تعيين ملاحظات صوتية بالمسافة والمدة والوقت وغيرها من المطلوبات، يمكنك توصيل جهاز مراقبة معدل ضربات القلب، عند نهاية التمرين يمكنك أن ترى خريطة لمسارك، كما يتضمن إحصائيات لملخص المسافة والمدة ومتوسط ​​السرعة والحد الأقصى للسرعة ومتوسط ​​السرعة والسرعة القصوى والسعرات الحرارية والارتفاع والنسبة الكلية.

يمكنك مشاركة التدريبات الخاصة بك على وسائل التواصل الاجتماعي، يمكنك التواصل مع الأصدقاء الذين يستخدمون نفس التطبيق، لا يتضمن الحساب المجاني عداد للخطوات، ولكن يمكنك ربط التطبيق بحساب Fitbit الخاص بك أو بحسابات مراقبة النشاطات الأخرى، يمكنك استخدامه لتتبع مدة التمرينات والسرعة والمسافة عبر GPS، يمكنك تتبع مدة التدريبات، التطبيق متاح لأنظمة iOS وأندرويد، يمكن الترقية للحساب المدفوع Premium يتضمن عداد خطوات ورسوم بيانية ومناطق معدل ضربات القلب والتدريب المتقطع وخطط التدريب للعدائين.

يمكنك تحميل التطبيق من رابط آب ستور

إقرأ أيضاً

أفضل برنامج التذكير بشرب الماء

أفضل برنامج لحساب مسافة الجري بدون نت

تعديل المقال